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UGC का विरोध, सामान्य वर्ग (जनरल कैटेगरी) के बच्चों के भविष्य के लिए !

झूठा/फालतू आरोप लगाने पर कोई विशेष सजा नहीं ! ड्राफ्ट में false/frivolous complaint पर penalty का क्लॉज था, लेकिन फाइनल नियम (जनवरी 2026) में हटा दिया गया—पीड़ित बिना डर के शिकायत करें, इसलिए safeguard नहीं रखा। झूठी शिकायत पर IPC 182/211 (झूठी रिपोर्ट/मानहानि) या कॉलेज के आंतरिक नियम लागू हो सकते हैं, लेकिन UGC में कोई penalty नहीं। अगर SC/ST/OBC छात्र जनरल छात्र को जातिगत भेदभाव करता है UGC नियम में कोई सीधा प्रावधान नहीं। ये एक तरफा  है, जनरल के लिए जाति पर कोई प्रोटेक्शन नहीं।   सामान्य वर्ग (जनरल कैटेगरी) के खिलाफ जातिगत भेदभाव (गाली, बहिष्कार, हारासमेंट) को UGC नियम में कवर नहीं किया गया।  जातिगत भेदभाव की परिभाषा (Regulation 3(c)): सिर्फ SC, ST, OBC के खिलाफ जाति/जनजाति आधारित भेदभाव को कवर करता है।  बच्चों के भविष्य के लिए  अगर जनरल कैटेगरी में बच्चे हैं, तो विरोध/जागरूकता/कानूनी रास्ता अपनाना उचित है—झूठे आरोप  से पढ़ाई/करियर प्रभावित हो सकता है। शांतिपूर्ण तरीके से आवाज उठाएं, ताकि नियम सभी के लिए बराबर और सुरक्षित बनें। ये कदम उठाकर सरकार वि...
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रात का खाना और नींद में है गहरा सम्बन्ध

हल्का और सुपाच्य खाना नींद को बेहतर करता है 

रात को खाना खाने के बाद कुछ सही आदतें अपनाने से नींद की गुणवत्ता बेहतर हो सकती है और पाचन क्रिया भी मजबूत होगी। रात का खाना हल्का और सुपाच्य रखें, जैसे दाल, सब्जी, रोटी या खिचड़ी। तला-भुना या ज्यादा मसालेदार खाना पचने में समय लेता है और नींद को प्रभावित कर सकता है। खाने के बाद 10-15 मिनट की धीमी टहलना पाचन को बेहतर करता है। इससे खाना पेट में ठीक से सेटल होता है और गैस या भारीपन की समस्या कम होती है। ध्यान रखें कि तेज व्यायाम न करें, वरना नींद में खलल पड़ सकता है।

खाना खाने के बाद कम से कम 2-3 घंटे तक सोने से बचें। इससे पाचन को पूरा समय मिलता है और रात में अपच या एसिडिटी की शिकायत नहीं होती। खाने के तुरंत बाद ढेर सारा पानी न पिएं, इससे पाचन धीमा हो सकता है। खाने के 30-40 मिनट बाद हल्का गुनगुना पानी पिएं। यह पाचन को बढ़ावा देता है और नींद को शांत करता है।

सोने से पहले 5-10 मिनट गहरी सांस लें या मेडिटेशन करें। इससे दिमाग शांत होता है और नींद गहरी आती है। आप चाहें तो हल्का संगीत भी सुन सकते हैं। खाने के बाद फोन, टीवी या लैपटॉप से दूरी बनाएं। नीली रोशनी नींद के हॉर्मोन मेलाटोनिन को प्रभावित करती है। इसके बजाय किताब पढ़ें या परिवार से बात करें।

अगर आपको पसंद हो तो खाने के 1 घंटे बाद कैमोमाइल, सौंफ या पुदीने की चाय पी सकते हैं। ये पाचन को बेहतर करती हैं और नींद को बढ़ावा देती हैं। सोते वक्त बाईं करवट लें। इससे पेट का एसिड ऊपर नहीं आता और पाचन आसान होता है। तकिया ऐसा रखें कि सिर और गर्दन सीध में रहें।

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How to become stronger mentally and emotionally

Regular yoga-exercise, good sleep, healthy eating habits gradually strengthen you from within You can adopt some practical and effective ways to make yourself emotionally strong. Which will gradually help to strengthen your mental and emotional health. First of all, identify your emotions. When you are sad, anxious or angry, stop and think why this is happening. Accept the emotions instead of suppressing them. Good sleep, healthy eating habits and regular exercise make your mind calm and strong. When the body is healthy, emotional strength also increases. Challenge negative thoughts. Try to find something good in every situation, even if it is small. Do not let yourself be overloaded with the emotions or expectations of others. Learn to say "no" when necessary, so that your mental peace remains. Sit quietly for 5-10 minutes every day and focus on your breathing. This keeps your mind in the present and reduces stress. Talk to friends, family or someone you trust. Sharing your ...

बजाज ऑटो, रिलायंस इंडस्ट्री, हीरो मोटो सहित और कंपनियों की ताजा जानकारी

भारतीय बाजार से जुड़ी कुछ कंपनियों की ताजा जानकारियां महिंद्रा लाइफस्पेस डेवलपर्स लिमिटेड   को मुंबई के लोखंडवाला कॉम्प्लेक्स, अंधेरी वेस्ट में दो आवासीय सोसाइटीज के पुनर्विकास के लिए पसंदीदा भागीदार के रूप में चुना गया है, जिसकी परियोजना लागत लगभग 1,200 करोड़ रुपये है। एसपीएमएल इंफ्रा लिमिटेड ने एनर्जी वॉल्ट, यूएसए के साथ एक विशेष समझौते पर हस्ताक्षर किए हैं ताकि भारत में ऊर्जा भंडारण प्रणालियों के निर्माण और तैनाती को तेज किया जा सके, जिसमें एसपीएमएल के लिए प्रौद्योगिकी हस्तांतरण शामिल है। हीरो मोटो कॉर्प लिमिटेड ने वित्तीय वर्ष 2025 में 5,89,187 यूनिट की पंजीकृत बिक्री की, जो पिछले साल की तुलना में 4.9% की वृद्धि दिखाती है। बजाज ऑटो लिमिटेड  ने मार्च 2025 में कुल 3,69,823 यूनिट की बिक्री की रिपोर्ट की, जो पिछले साल की तुलना में 1% की वृद्धि दर्शाती है। रिलायंस इंडस्ट्रीज लिमिटेड ने आंध्र प्रदेश में 500 सीबीजी संयंत्रों में से पहले संयंत्र की आधारशिला रखी और एकीकृत सीबीजी हब विकसित करने के लिए 65,000 करोड़ रुपये का निवेश करने की योजना बनाई है। लुपिन लिमिटेड की पूर्ण स्वा...

मानसिक और भावनात्मक रूप से आप कैसे बनें मजबूत

नियमित योग-व्यायाम, अच्छी नींद, स्वस्थ खान-पान धीरे-धीरे अंदर से मजबूत करती है  आप अपने को इमोशनली स्ट्रांग बनाने के लिए कुछ व्यावहारिक और प्रभावी तरीके अपना सकते हैं। जो धीरे-धीरे आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करेंगे।  सबसे पहले अपनी भावनाओं को पहचानें। जब आप दुखी, चिंतित या गुस्से में हों, तो रुकें और सोचें कि ऐसा क्यों हो रहा है। भावनाओं को दबाने की बजाय उन्हें स्वीकार करें। अच्छी नींद, स्वस्थ खान-पान और नियमित व्यायाम आपके दिमाग को शांत और मजबूत बनाते हैं। जब शरीर स्वस्थ होता है, तो भावनात्मक ताकत भी बढ़ती है. नकारात्मक विचारों को चुनौती दें। हर स्थिति में कुछ अच्छा ढूंढने की कोशिश करें, भले ही वह छोटा ही क्यों न हो। दूसरों की भावनाओं या अपेक्षाओं से खुद को ओवरलोड न होने दें। "नहीं" कहना सीखें जब जरूरी हो, ताकि आपकी मानसिक शांति बनी रहे। रोजाना 5-10 मिनट शांत बैठकर सांसों पर ध्यान दें। यह आपके दिमाग को वर्तमान में रखता है और तनाव को कम करता है। दोस्तों, परिवार या किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें। अपनी भावनाएं शेयर करने से बोझ हल्का होता है। हर ...

धरती का बढ़ता तापमान बिहार पर भी डाल रहा असर !

तापमान में वृद्धि के कई कारणों में एल नीनो, पर्माफ्रॉस्ट पिघलना व जंगल की आग का असर धरती का तापमान बढ़ने के पीछे कई कारण हैं। वैज्ञानिकों ने कुछ हालिया कारणों पर विशेष ध्यान दिया है जो इस समस्या को बढ़ा रहे हैं. जैसे की वैश्विक स्तर पर जीवाश्म ईंधन कोयला, तेल, और गैस  का उपयोग रिकॉर्ड स्तर पर पहुंचना, अंतरराष्ट्रीय ऊर्जा एजेंसी  के अनुसार, वैश्विक CO₂ उत्सर्जन 2024 में 37.4 बिलियन टन तक पहुंच गया, जो पिछले वर्षों की तुलना में अधिक है। यह ऊर्जा संकट और औद्योगिक गतिविधियों में वृद्धि के कारण हुआ। एल नीनो का प्रभाव 2023-24 में शुरू हुआ जो अभी तक बना हुआ है, जिसने वैश्विक तापमान को बढ़ाया। यह प्राकृतिक घटना समुद्र की सतह के तापमान को बढ़ाती है, जिससे गर्मी वायुमंडल में स्थानांतरित होती है। आर्कटिक क्षेत्र में पर्माफ्रॉस्ट (जमी हुई मिट्टी) के पिघलने की गति बढ़ी है, जिससे बड़ी मात्रा में मीथेन CH₄ गैस निकल रही है। मीथेन CO₂ से 25-30 गुना अधिक गर्मी सोखने वाली गैस है, और 2024 में इसके उत्सर्जन में उल्लेखनीय वृद्धि दर्ज की गई। अमेजन, ऑस्ट्रेलिया, और साइबेरिया में जंगल की आग ने न केवल C...

सप्ताह के पहले दिन मेरे स्कैनर पर बढ़ने व गिरने वाले शेयर

  I am not a registered analyst and I have no position in the stocks mentioned.  The articles posted here are for my personal opinion and news purposes only and are not a buy or sell recommendation for anyone ( मैं कोई रजिस्टर्ड विश्लेषक नहीं हूँ और ना ही दिए गए स्टॉक में मेरी कोई पोजीशन है।  यहां दिए गए लेख मेरे अपने विचार व केवल समाचार के लिए है , किसी के लिए कोई खरीद बिक्री का सुझाव नहीं है।   )

बिहार के प्राचीन और ऐतिहासिक जगह जहां एक बार जरूर जाएं

इतिहास, धर्म, संस्कृति, और प्रकृति का अनूठा मिश्रण जो एक अविस्मरणीय अनुभव देगा बिहार, भारत का एक प्राचीन और ऐतिहासिक राज्य जो अपनी समृद्ध सांस्कृतिक विरासत, धार्मिक महत्व और प्राकृतिक सौंदर्य के लिए जाना जाता है। यह वह भूमि है जहां बौद्ध और जैन धर्म का उदय हुआ, जहां प्राचीन शिक्षा के केंद्र फले-फूले, और जहां इतिहास के कई महत्वपूर्ण पन्ने लिखे गए। बिहार में घूमने के लिए कई स्थान हैं जो पर्यटकों को अपनी ओर आकर्षित करते हैं।  बोधगया बिहार का सबसे प्रसिद्ध पर्यटन स्थल है, जो बौद्ध धर्म के अनुयायियों के लिए पवित्र तीर्थस्थल माना जाता है। यह वह स्थान है जहां गौतम बुद्ध ने बोधि वृक्ष के नीचे ध्यान लगाकर ज्ञान प्राप्त किया था। महाबोधि मंदिर, जो यूनेस्को विश्व धरोहर स्थल है, यहां का मुख्य आकर्षण है। इसके अलावा, बोधि वृक्ष, मुचलिंडा झील, थाई मंदिर, और रॉयल भूटान मठ भी देखने लायक हैं। यह स्थान शांति और आध्यात्मिकता की खोज करने वालों के लिए आदर्श है। गया हिंदुओं के लिए एक महत्वपूर्ण तीर्थस्थल है, जहां पिंडदान करने की परंपरा है। फल्गु नदी के तट पर बसा यह शहर विष्णुपद मंदिर के लिए प्रसिद्ध है,...

तन को शुद्ध तो मन को शक्ति प्रदान करता है उपवास

उपवास हमारे शरीर को स्वस्थ और मन को प्रसन्न रखता है उपवास का अर्थ है एक निश्चित समय तक भोजन या कुछ खास प्रकार के भोजन से परहेज करना। यह प्राचीन काल से विभिन्न संस्कृतियों और धर्मों में प्रचलित रहा है। उपवास केवल आध्यात्मिक या धार्मिक दृष्टिकोण से ही नहीं, बल्कि वैज्ञानिक रूप से भी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है।  जब हम उपवास करते हैं, तो शरीर में कई जैविक प्रक्रियाएं शुरू होती हैं। सामान्य रूप से शरीर ग्लूकोज को ऊर्जा के लिए उपयोग करता है। उपवास के दौरान जब ग्लूकोज की आपूर्ति कम हो जाती है तो शरीर वसा को तोड़कर ऊर्जा प्राप्त करता है। इसे केटोसिस कहते हैं। इस दौरान इंसुलिन का स्तर कम होता है, और नॉरएपिनेफ्रिन जैसे हॉर्मोन बढ़ते हैं, जो वसा कोशिकाओं को तोड़ने में मदद करते हैं। उपवास के दौरान ऑटोफैगी नामक प्रक्रिया सक्रिय होती है, जिसमें कोशिकाएं अपने पुराने और क्षतिग्रस्त हिस्सों को साफ करती हैं। उपवास कैलोरी की मात्रा को सीमित करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर कर वसा जलाने की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है। उपवास से कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्...

गिफ्ट निफ्टी में 800 अंकों की जोरदार बढ़त

ट्रंप के टैरिफ पॉज से बाजारों में राहत, भारतीय बाजारों के लिए सकारात्मक संकेत   9 अप्रैल की रात को अमेरिकी बाजारों में शानदार तेजी देखी गई, जिसने वैश्विक बाजारों को भी प्रभावित किया। अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप द्वारा 90 दिनों के लिए टैरिफ रोकने की घोषणा के बाद निवेशकों में राहत की लहर दौड़ गई। डाउ जोंस और नैस्डैक जैसे प्रमुख अमेरिकी सूचकांकों में क्रमशः 7.87% और 12.16% की उछाल दर्ज की गई। रात को आई इस खबर और अमेरिकी बाजारों से शानदार संकेत से आज खुले हुए एशियाई बाजारों में जोरदार तेजी देखी जा रही है। आज महावीर जयंती के कारण हमारे बाजार बंद हैं पर इस वैश्विक रैली का असर भारतीय बाजारों पर भी पड़ा। गिफ्ट निफ्टी, जो भारतीय बाजारों के लिए एक शुरुआती संकेतक है, में भी जोरदार उछाल देखा गया। 10 अप्रैल को सुबह गिफ्ट निफ्टी लगभग 800 अंक ऊपर कारोबार कर रहा था।

विश्व रंगमंच दिवस, हमारी भावनाओं को मंच पर जीवंत करने का दिन

रंगमंच व सांस्कृतिक आदान-प्रदान को आगे बढ़ाने को मनाते हैं यह दिन   इसकी शुरुआत 27 मार्च 1962 में इंटरनेशनल थिएटर इंस्टीट्यूट द्वारा की गई थी। इस अवसर पर किसी प्रसिद्ध रंगमंच व्यक्तित्व द्वारा वैश्विक संदेश दिया जाता है, जो रंगमंच की भूमिका और समाज पर इसके प्रभाव को बताता है। रंगमंच का इतिहास मानव सभ्यता के साथ गहराई से जुड़ा हुआ है और यह विभिन्न संस्कृतियों में अलग-अलग रूपों में विकसित हुआ।  रंगमंच का औपचारिक इतिहास पश्चिमी सभ्यता में प्राचीन यूनान से शुरू माना जाता है (लगभग 5वीं शताब्दी ईसा पूर्व)। यहाँ डायोनिसस (शराब और उल्लास के देवता) के सम्मान में नाट्य प्रदर्शन शुरू हुए। एशिलस, सोफोक्लीज़ और यूरिपिडीज़ जैसे नाटककारों ने ट्रैजडी को जन्म दिया, जबकि अरस्तूफेन्स ने कॉमेडी को लोकप्रिय बनाया।  भारत में रंगमंच का इतिहास नाट्यशास्त्र से जुड़ा है, जिसे भरत मुनि ने लगभग 200 ईसा पूर्व से 200 ईस्वी के बीच लिखा। यह विश्व का सबसे पुराना नाट्य सिद्धांत ग्रंथ है। संस्कृत नाटक जैसे कालिदास के "अभिज्ञानशाकुंतलम" और लोक नृत्य-नाटिकाएँ जैसे तमाशा और नौटंकी इस काल में फली-फूली...

मेरे स्कैनर पर 4 अप्रैल को बढ़ने और गिरने वाले शेयर

  I am not a registered analyst and I have no position in the stocks mentioned.  The articles posted here are for my personal opinion and news purposes only and are not a buy or sell recommendation for anyone ( मैं कोई रजिस्टर्ड विश्लेषक नहीं हूँ और ना ही दिए गए स्टॉक में मेरी कोई पोजीशन है।  यहां दिए गए लेख मेरे अपने विचार व केवल समाचार के लिए है , किसी के लिए कोई खरीद बिक्री का सुझाव नहीं है।   )
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