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UGC का विरोध, सामान्य वर्ग (जनरल कैटेगरी) के बच्चों के भविष्य के लिए !

झूठा/फालतू आरोप लगाने पर कोई विशेष सजा नहीं ! ड्राफ्ट में false/frivolous complaint पर penalty का क्लॉज था, लेकिन फाइनल नियम (जनवरी 2026) में हटा दिया गया—पीड़ित बिना डर के शिकायत करें, इसलिए safeguard नहीं रखा। झूठी शिकायत पर IPC 182/211 (झूठी रिपोर्ट/मानहानि) या कॉलेज के आंतरिक नियम लागू हो सकते हैं, लेकिन UGC में कोई penalty नहीं। अगर SC/ST/OBC छात्र जनरल छात्र को जातिगत भेदभाव करता है UGC नियम में कोई सीधा प्रावधान नहीं। ये एक तरफा  है, जनरल के लिए जाति पर कोई प्रोटेक्शन नहीं।   सामान्य वर्ग (जनरल कैटेगरी) के खिलाफ जातिगत भेदभाव (गाली, बहिष्कार, हारासमेंट) को UGC नियम में कवर नहीं किया गया।  जातिगत भेदभाव की परिभाषा (Regulation 3(c)): सिर्फ SC, ST, OBC के खिलाफ जाति/जनजाति आधारित भेदभाव को कवर करता है।  बच्चों के भविष्य के लिए  अगर जनरल कैटेगरी में बच्चे हैं, तो विरोध/जागरूकता/कानूनी रास्ता अपनाना उचित है—झूठे आरोप  से पढ़ाई/करियर प्रभावित हो सकता है। शांतिपूर्ण तरीके से आवाज उठाएं, ताकि नियम सभी के लिए बराबर और सुरक्षित बनें। ये कदम उठाकर सरकार वि...
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गर्मी के मौसम में अपने आप को रखें हाइड्रेटेड


गर्मियों का मौसम शुरू, शरीर स्वस्थ रखने के लिए रहन-सहन और खान-पान में करें बदलाव

दिनभर खूब पानी पिएं, नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ (लस्सी), और जलजीरा जैसे प्राकृतिक पेय ले सकते हैं। ये शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित रखते हैं। तरबूज, खीरा, संतरा और खरबूजा जैसे पानी से भरपूर फल भी खाएं।
खाने में तली-भुनी, मसालेदार और भारी चीजों से परहेज करें, क्योंकि ये पाचन को मुश्किल बनाते हैं और शरीर में गर्मी बढ़ाते हैं। दाल-चावल, खिचड़ी, सब्जियों का सूप, और साबुदाना जैसे हल्के व्यंजन खाएं। दही को भोजन में शामिल करें, यह ठंडक देता है और पाचन में मदद करता है। मौसमी सब्जियों लौकी, तुरई, भिंडी, और पालक जैसी सब्जियां खाएं, जो आसानी से पचती हैं। कच्चे आम से बना पेय पीना गर्मी से बचाव के लिए पारंपरिक और प्रभावी उपाय है।

दिन में छोटे-छोटे अंतराल पर हल्का भोजन करें, ताकि पाचन तंत्र पर ज्यादा दबाव न पड़े। रात का खाना हल्का और जल्दी खाएं। चाय, कॉफी और शराब का सेवन कम करें, क्योंकि ये शरीर को डिहाइड्रेट कर सकते हैं। ज्यादा नमक और चीनी वाले पैकेज्ड ड्रिंक्स से बचें।

गर्मी के दिनों में हल्के रंग के सूती कपड़े पहने जो पसीने को सोख सकते हैं और त्वचा को सांस लेने में मदद करते हैं, सिर को धूप से बचाने के लिए टोपी, स्कार्फ या छाते का इस्तेमाल करें। सुबह जल्दी उठें और हल्की सैर या योग करें। दोपहर में थोड़ा आराम करें, ताकि शरीर को गर्मी से रिकवरी का मौका मिले। घर में हवा का प्रवाह बनाए रखें। पंखे या कूलर का इस्तेमाल करें। खिड़कियों पर हल्के पर्दे लगाएं, ताकि धूप अंदर कम आए।

सत्तू का शरबत पीना गर्मी में ऊर्जा देता है और ठंडक पहुंचाता है। पुदीने की चटनी या पत्तियों को पानी में डालकर पीना ताजगी देता है।

इन तरीकों को अपनाकर गर्मियों में हम अपने को स्वस्थ और तरोताजा रख सकते है।

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How to become stronger mentally and emotionally

Regular yoga-exercise, good sleep, healthy eating habits gradually strengthen you from within You can adopt some practical and effective ways to make yourself emotionally strong. Which will gradually help to strengthen your mental and emotional health. First of all, identify your emotions. When you are sad, anxious or angry, stop and think why this is happening. Accept the emotions instead of suppressing them. Good sleep, healthy eating habits and regular exercise make your mind calm and strong. When the body is healthy, emotional strength also increases. Challenge negative thoughts. Try to find something good in every situation, even if it is small. Do not let yourself be overloaded with the emotions or expectations of others. Learn to say "no" when necessary, so that your mental peace remains. Sit quietly for 5-10 minutes every day and focus on your breathing. This keeps your mind in the present and reduces stress. Talk to friends, family or someone you trust. Sharing your ...

बजाज ऑटो, रिलायंस इंडस्ट्री, हीरो मोटो सहित और कंपनियों की ताजा जानकारी

भारतीय बाजार से जुड़ी कुछ कंपनियों की ताजा जानकारियां महिंद्रा लाइफस्पेस डेवलपर्स लिमिटेड   को मुंबई के लोखंडवाला कॉम्प्लेक्स, अंधेरी वेस्ट में दो आवासीय सोसाइटीज के पुनर्विकास के लिए पसंदीदा भागीदार के रूप में चुना गया है, जिसकी परियोजना लागत लगभग 1,200 करोड़ रुपये है। एसपीएमएल इंफ्रा लिमिटेड ने एनर्जी वॉल्ट, यूएसए के साथ एक विशेष समझौते पर हस्ताक्षर किए हैं ताकि भारत में ऊर्जा भंडारण प्रणालियों के निर्माण और तैनाती को तेज किया जा सके, जिसमें एसपीएमएल के लिए प्रौद्योगिकी हस्तांतरण शामिल है। हीरो मोटो कॉर्प लिमिटेड ने वित्तीय वर्ष 2025 में 5,89,187 यूनिट की पंजीकृत बिक्री की, जो पिछले साल की तुलना में 4.9% की वृद्धि दिखाती है। बजाज ऑटो लिमिटेड  ने मार्च 2025 में कुल 3,69,823 यूनिट की बिक्री की रिपोर्ट की, जो पिछले साल की तुलना में 1% की वृद्धि दर्शाती है। रिलायंस इंडस्ट्रीज लिमिटेड ने आंध्र प्रदेश में 500 सीबीजी संयंत्रों में से पहले संयंत्र की आधारशिला रखी और एकीकृत सीबीजी हब विकसित करने के लिए 65,000 करोड़ रुपये का निवेश करने की योजना बनाई है। लुपिन लिमिटेड की पूर्ण स्वा...

मानसिक और भावनात्मक रूप से आप कैसे बनें मजबूत

नियमित योग-व्यायाम, अच्छी नींद, स्वस्थ खान-पान धीरे-धीरे अंदर से मजबूत करती है  आप अपने को इमोशनली स्ट्रांग बनाने के लिए कुछ व्यावहारिक और प्रभावी तरीके अपना सकते हैं। जो धीरे-धीरे आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करेंगे।  सबसे पहले अपनी भावनाओं को पहचानें। जब आप दुखी, चिंतित या गुस्से में हों, तो रुकें और सोचें कि ऐसा क्यों हो रहा है। भावनाओं को दबाने की बजाय उन्हें स्वीकार करें। अच्छी नींद, स्वस्थ खान-पान और नियमित व्यायाम आपके दिमाग को शांत और मजबूत बनाते हैं। जब शरीर स्वस्थ होता है, तो भावनात्मक ताकत भी बढ़ती है. नकारात्मक विचारों को चुनौती दें। हर स्थिति में कुछ अच्छा ढूंढने की कोशिश करें, भले ही वह छोटा ही क्यों न हो। दूसरों की भावनाओं या अपेक्षाओं से खुद को ओवरलोड न होने दें। "नहीं" कहना सीखें जब जरूरी हो, ताकि आपकी मानसिक शांति बनी रहे। रोजाना 5-10 मिनट शांत बैठकर सांसों पर ध्यान दें। यह आपके दिमाग को वर्तमान में रखता है और तनाव को कम करता है। दोस्तों, परिवार या किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें। अपनी भावनाएं शेयर करने से बोझ हल्का होता है। हर ...

धरती का बढ़ता तापमान बिहार पर भी डाल रहा असर !

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सप्ताह के पहले दिन मेरे स्कैनर पर बढ़ने व गिरने वाले शेयर

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