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UGC का विरोध, सामान्य वर्ग (जनरल कैटेगरी) के बच्चों के भविष्य के लिए !

झूठा/फालतू आरोप लगाने पर कोई विशेष सजा नहीं ! ड्राफ्ट में false/frivolous complaint पर penalty का क्लॉज था, लेकिन फाइनल नियम (जनवरी 2026) में हटा दिया गया—पीड़ित बिना डर के शिकायत करें, इसलिए safeguard नहीं रखा। झूठी शिकायत पर IPC 182/211 (झूठी रिपोर्ट/मानहानि) या कॉलेज के आंतरिक नियम लागू हो सकते हैं, लेकिन UGC में कोई penalty नहीं। अगर SC/ST/OBC छात्र जनरल छात्र को जातिगत भेदभाव करता है UGC नियम में कोई सीधा प्रावधान नहीं। ये एक तरफा  है, जनरल के लिए जाति पर कोई प्रोटेक्शन नहीं।   सामान्य वर्ग (जनरल कैटेगरी) के खिलाफ जातिगत भेदभाव (गाली, बहिष्कार, हारासमेंट) को UGC नियम में कवर नहीं किया गया।  जातिगत भेदभाव की परिभाषा (Regulation 3(c)): सिर्फ SC, ST, OBC के खिलाफ जाति/जनजाति आधारित भेदभाव को कवर करता है।  बच्चों के भविष्य के लिए  अगर जनरल कैटेगरी में बच्चे हैं, तो विरोध/जागरूकता/कानूनी रास्ता अपनाना उचित है—झूठे आरोप  से पढ़ाई/करियर प्रभावित हो सकता है। शांतिपूर्ण तरीके से आवाज उठाएं, ताकि नियम सभी के लिए बराबर और सुरक्षित बनें। ये कदम उठाकर सरकार वि...
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थोड़ा सा जीवन शैली में बदलाव और दिन भर रहें तरोताजा


सुबह उठने के बाद कुछ सकारात्मक और ऊर्जावान आदतें दिन भर रखेंगी तरोताजा 

सुबह उठते ही 1-2 गिलास गुनगुना पानी पीएँ। यह हमारे शरीर को हाइड्रेट करती है और मेटाबॉलिज्म को तेज करती है। इसके बाद 10-15 मिनट का हल्का व्यायाम जैसे स्ट्रेचिंग, योग या तेज-तेज टहलें।  इससे शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है और आप ताजगी महसूस करते हैं।

सुबह 5-10 मिनट शांत बैठकर कुछ सकारात्मक विचार करें। हम अपने लक्ष्यों के बारे में सोच सकते हैं या कोई प्रेरणादायक किताब का एक पन्ना पढ़ सकते हैं। आज का दिन शानदार होगा जैसी भावनाएं आपके दिमाग को ताजा और केंद्रित रखेंगी ।

सुबह का नाश्ता हल्का लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर रखें, जैसे ओट्स, फल, दही, या अंडे। इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है और आप दिन भर थकान से बचे रहते हैं। भारी या तला हुआ खाने से बचें, ताकि सुस्ती न आए।

सुबह 10-15 मिनट बाहर टहलें, खासकर सूरज की रोशनी में। सूर्य की किरणें विटामिन D देती हैं और मूड को बेहतर करती हैं। पेड़-पौधों के बीच गहरी साँस लें, यह शरीर और मन दोनों को ताजा रखता है।

सुबह 5 मिनट निकालकर दिन के जरूरी कामों की सूची बनाएँ। इससे आपका दिमाग व्यवस्थित रहता है और आप पूरे दिन आत्मविश्वास के साथ काम कर पाएंगे। छोटे-छोटे लक्ष्य तय करें, ताकि दिन के अंत में संतुष्टि मिले।

इन आदतों को नियमित करने से शरीर और मन दोनों दिन भर ताजा और सक्रिय रहेंगे। 

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How to become stronger mentally and emotionally

Regular yoga-exercise, good sleep, healthy eating habits gradually strengthen you from within You can adopt some practical and effective ways to make yourself emotionally strong. Which will gradually help to strengthen your mental and emotional health. First of all, identify your emotions. When you are sad, anxious or angry, stop and think why this is happening. Accept the emotions instead of suppressing them. Good sleep, healthy eating habits and regular exercise make your mind calm and strong. When the body is healthy, emotional strength also increases. Challenge negative thoughts. Try to find something good in every situation, even if it is small. Do not let yourself be overloaded with the emotions or expectations of others. Learn to say "no" when necessary, so that your mental peace remains. Sit quietly for 5-10 minutes every day and focus on your breathing. This keeps your mind in the present and reduces stress. Talk to friends, family or someone you trust. Sharing your ...

बजाज ऑटो, रिलायंस इंडस्ट्री, हीरो मोटो सहित और कंपनियों की ताजा जानकारी

भारतीय बाजार से जुड़ी कुछ कंपनियों की ताजा जानकारियां महिंद्रा लाइफस्पेस डेवलपर्स लिमिटेड   को मुंबई के लोखंडवाला कॉम्प्लेक्स, अंधेरी वेस्ट में दो आवासीय सोसाइटीज के पुनर्विकास के लिए पसंदीदा भागीदार के रूप में चुना गया है, जिसकी परियोजना लागत लगभग 1,200 करोड़ रुपये है। एसपीएमएल इंफ्रा लिमिटेड ने एनर्जी वॉल्ट, यूएसए के साथ एक विशेष समझौते पर हस्ताक्षर किए हैं ताकि भारत में ऊर्जा भंडारण प्रणालियों के निर्माण और तैनाती को तेज किया जा सके, जिसमें एसपीएमएल के लिए प्रौद्योगिकी हस्तांतरण शामिल है। हीरो मोटो कॉर्प लिमिटेड ने वित्तीय वर्ष 2025 में 5,89,187 यूनिट की पंजीकृत बिक्री की, जो पिछले साल की तुलना में 4.9% की वृद्धि दिखाती है। बजाज ऑटो लिमिटेड  ने मार्च 2025 में कुल 3,69,823 यूनिट की बिक्री की रिपोर्ट की, जो पिछले साल की तुलना में 1% की वृद्धि दर्शाती है। रिलायंस इंडस्ट्रीज लिमिटेड ने आंध्र प्रदेश में 500 सीबीजी संयंत्रों में से पहले संयंत्र की आधारशिला रखी और एकीकृत सीबीजी हब विकसित करने के लिए 65,000 करोड़ रुपये का निवेश करने की योजना बनाई है। लुपिन लिमिटेड की पूर्ण स्वा...

मानसिक और भावनात्मक रूप से आप कैसे बनें मजबूत

नियमित योग-व्यायाम, अच्छी नींद, स्वस्थ खान-पान धीरे-धीरे अंदर से मजबूत करती है  आप अपने को इमोशनली स्ट्रांग बनाने के लिए कुछ व्यावहारिक और प्रभावी तरीके अपना सकते हैं। जो धीरे-धीरे आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करेंगे।  सबसे पहले अपनी भावनाओं को पहचानें। जब आप दुखी, चिंतित या गुस्से में हों, तो रुकें और सोचें कि ऐसा क्यों हो रहा है। भावनाओं को दबाने की बजाय उन्हें स्वीकार करें। अच्छी नींद, स्वस्थ खान-पान और नियमित व्यायाम आपके दिमाग को शांत और मजबूत बनाते हैं। जब शरीर स्वस्थ होता है, तो भावनात्मक ताकत भी बढ़ती है. नकारात्मक विचारों को चुनौती दें। हर स्थिति में कुछ अच्छा ढूंढने की कोशिश करें, भले ही वह छोटा ही क्यों न हो। दूसरों की भावनाओं या अपेक्षाओं से खुद को ओवरलोड न होने दें। "नहीं" कहना सीखें जब जरूरी हो, ताकि आपकी मानसिक शांति बनी रहे। रोजाना 5-10 मिनट शांत बैठकर सांसों पर ध्यान दें। यह आपके दिमाग को वर्तमान में रखता है और तनाव को कम करता है। दोस्तों, परिवार या किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें। अपनी भावनाएं शेयर करने से बोझ हल्का होता है। हर ...

धरती का बढ़ता तापमान बिहार पर भी डाल रहा असर !

तापमान में वृद्धि के कई कारणों में एल नीनो, पर्माफ्रॉस्ट पिघलना व जंगल की आग का असर धरती का तापमान बढ़ने के पीछे कई कारण हैं। वैज्ञानिकों ने कुछ हालिया कारणों पर विशेष ध्यान दिया है जो इस समस्या को बढ़ा रहे हैं. जैसे की वैश्विक स्तर पर जीवाश्म ईंधन कोयला, तेल, और गैस  का उपयोग रिकॉर्ड स्तर पर पहुंचना, अंतरराष्ट्रीय ऊर्जा एजेंसी  के अनुसार, वैश्विक CO₂ उत्सर्जन 2024 में 37.4 बिलियन टन तक पहुंच गया, जो पिछले वर्षों की तुलना में अधिक है। यह ऊर्जा संकट और औद्योगिक गतिविधियों में वृद्धि के कारण हुआ। एल नीनो का प्रभाव 2023-24 में शुरू हुआ जो अभी तक बना हुआ है, जिसने वैश्विक तापमान को बढ़ाया। यह प्राकृतिक घटना समुद्र की सतह के तापमान को बढ़ाती है, जिससे गर्मी वायुमंडल में स्थानांतरित होती है। आर्कटिक क्षेत्र में पर्माफ्रॉस्ट (जमी हुई मिट्टी) के पिघलने की गति बढ़ी है, जिससे बड़ी मात्रा में मीथेन CH₄ गैस निकल रही है। मीथेन CO₂ से 25-30 गुना अधिक गर्मी सोखने वाली गैस है, और 2024 में इसके उत्सर्जन में उल्लेखनीय वृद्धि दर्ज की गई। अमेजन, ऑस्ट्रेलिया, और साइबेरिया में जंगल की आग ने न केवल C...

सप्ताह के पहले दिन मेरे स्कैनर पर बढ़ने व गिरने वाले शेयर

  I am not a registered analyst and I have no position in the stocks mentioned.  The articles posted here are for my personal opinion and news purposes only and are not a buy or sell recommendation for anyone ( मैं कोई रजिस्टर्ड विश्लेषक नहीं हूँ और ना ही दिए गए स्टॉक में मेरी कोई पोजीशन है।  यहां दिए गए लेख मेरे अपने विचार व केवल समाचार के लिए है , किसी के लिए कोई खरीद बिक्री का सुझाव नहीं है।   )

बिहार के प्राचीन और ऐतिहासिक जगह जहां एक बार जरूर जाएं

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तन को शुद्ध तो मन को शक्ति प्रदान करता है उपवास

उपवास हमारे शरीर को स्वस्थ और मन को प्रसन्न रखता है उपवास का अर्थ है एक निश्चित समय तक भोजन या कुछ खास प्रकार के भोजन से परहेज करना। यह प्राचीन काल से विभिन्न संस्कृतियों और धर्मों में प्रचलित रहा है। उपवास केवल आध्यात्मिक या धार्मिक दृष्टिकोण से ही नहीं, बल्कि वैज्ञानिक रूप से भी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है।  जब हम उपवास करते हैं, तो शरीर में कई जैविक प्रक्रियाएं शुरू होती हैं। सामान्य रूप से शरीर ग्लूकोज को ऊर्जा के लिए उपयोग करता है। उपवास के दौरान जब ग्लूकोज की आपूर्ति कम हो जाती है तो शरीर वसा को तोड़कर ऊर्जा प्राप्त करता है। इसे केटोसिस कहते हैं। इस दौरान इंसुलिन का स्तर कम होता है, और नॉरएपिनेफ्रिन जैसे हॉर्मोन बढ़ते हैं, जो वसा कोशिकाओं को तोड़ने में मदद करते हैं। उपवास के दौरान ऑटोफैगी नामक प्रक्रिया सक्रिय होती है, जिसमें कोशिकाएं अपने पुराने और क्षतिग्रस्त हिस्सों को साफ करती हैं। उपवास कैलोरी की मात्रा को सीमित करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर कर वसा जलाने की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है। उपवास से कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्...

गिफ्ट निफ्टी में 800 अंकों की जोरदार बढ़त

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